WORKOUTS
BARRE WORKOUT
EINZELTRAINING
FITNESSTRAINING AN DER BALLETTSTANGE
VERBINDUNG VON BALLETT UND FITNESS
Einzeltraining mit Elementen aus Fitness und Ballett zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur und Kondition.
GANZKÖRPERTRAINING
Es wird fast jeder Muskel im Körper beansprucht – der Fokus liegt auf der Bein- und Rückenmuskulatur, aber auch Oberkörper, Arme und Po werden trainiert.
INDIVIDUELLE BETREUUNG
Durch das Einzeltraining entsteht eine sehr persönliche Atmosphäre, wodurch eine sehr hohe Betreuungsqualität gegeben ist.
ZIELSETZUNGEN
BALANCE & KOORDINATION
Steigerung der Balance und der koordinativen Fähigkeiten zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit.
ELASTIZITÄT & STABILITÄT
Stabilisierung des eigenen Körpers in sämtlichen Positionen und Bewegungen für eine gesunde sportliche Entwicklung.
KÖRPERGEFÜHL & HALTUNG
Die Fokussierung auf die beiden Schwerpunkte Gelenkmobilisation und Körperbeherrschung trägt zu einer gesunden und aufrechten Haltung bei.
MEINE WORKOUTS
Personal Training
Je nach gewünschter Zielsetzung wird Dein persönliches Fitnesskonzept ausgearbeitet, um effektiv Fortschritte zu erzielen.
Functional Training
Intensives und vielseitiges Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht zur Stärkung aller konditionellen Fähigkeiten.
Stretching & MOBILITY
Gezieltes Stretching und Dehnen schützt die Muskulatur vor Verletzungen und fördert Beweglichkeit und Stabilität.
Personal Ballet Training
1+1 Ballett-Training nach der Waganowamethode für Profi- und Hobby-Balletttänzer/innen.
Barre Workout
Einzeltraining mit Elementen aus Fitness und Ballett zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur und Kondition.
TRX Training
Hocheffektives Ganzkörper-Workout mit Einsatz des eigenen Körpergewichts als Trainingswiderstand.