Stretching & Haltung

EINZELTRAINING

Einzeltraining

Stretching
Durch gezieltes Stretching wird die Muskulatur gegen Verletzungen geschützt, wobei Beweglichkeit und Stabilität gefördert werden.
Dehnung
Gezielte Dehnung unterstützt die Erholung der durch Ermüdung verkürzten Muskulatur und trägt zu einer schnelleren Regeneration bei.
Haltung
Stretching macht die Muskulatur flexibler und trägt zu einer korrekten Haltung ohne Anstrengung bei.

Zielsetzungen

Elastizität & Stabilität
Stabilisierung des eigenen Körpers in sämtlichen Positionen und Bewegungen für eine gesunde sportliche Entwicklung.
Beweglichkeit & Gelenkigkeit
Regelmäßige Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Gelenkigkeit und beugen Muskelverspannungen vor.
Stärkung der Muskulatur
Training der Tiefenmuskulatur: Der Bauch wird flacher, die Taille wird schlanker und die Wirbelsäule wird gestärkt.