WORKOUTS

STRETCHING & MOBILITY

EINZELTRAINING

EINZELTRAINING

STRETCHING
Durch geziel­tes Stret­ching wird die Mus­ku­la­tur gegen Ver­let­zun­gen geschützt, wobei Beweg­lich­keit und Sta­bi­li­tät geför­dert wer­den.

DEHNUNG
Geziel­te Deh­nung unter­stützt die Erho­lung der durch Ermü­dung ver­kürz­ten Mus­ku­la­tur und trägt zu einer schnel­le­ren Rege­ne­ra­ti­on bei.

HALTUNG
Stret­ching macht die Mus­ku­la­tur fle­xi­bler und trägt zu einer kor­rek­ten Hal­tung ohne Anstren­gung bei.

ZIELSETZUNGEN

ELASTIZITÄT & STABILITÄT
Sta­bi­li­sie­rung des eige­nen Kör­pers in sämt­li­chen Posi­tio­nen und Bewe­gun­gen für eine gesun­de sport­li­che Ent­wick­lung.

BEWEGLICHKEIT & GELENKIGKEIT
Regel­mä­ßi­ge Dehn­übun­gen sor­gen für mehr Beweg­lich­keit und Gelen­kig­keit und beu­gen Mus­kel­ver­span­nun­gen vor.

STÄRKUNG DER MUSKULATUR
Trai­ning der Tie­fen­mus­ku­la­tur: Der Bauch wird fla­cher, die Tail­le wird schlan­ker und die Wir­bel­säu­le wird gestärkt.

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MEINE WORKOUTS

Personal Training

Je nach gewünsch­ter Ziel­set­zung wird Dein per­sön­li­ches Fit­ness­kon­zept aus­ge­ar­bei­tet, um effek­tiv Fort­schrit­te zu erzie­len.

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Functional Training

Inten­si­ves und viel­sei­ti­ges Inter­vall­trai­ning mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht zur Stär­kung aller kon­di­tio­nel­len Fähig­kei­ten.

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Stretching & MOBILITY

Geziel­tes Stret­ching und Deh­nen schützt die Mus­ku­la­tur vor Ver­let­zun­gen und för­dert Beweg­lich­keit und Sta­bi­li­tät.

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Personal Ballet Training

1+1 Bal­lett-Trai­ning nach der Waga­no­wa­me­tho­de für Pro­fi- und Hob­by-Bal­lett­tän­zer/in­nen.

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Barre Workout

Ein­zel­trai­ning mit Ele­men­ten aus Fit­ness und Bal­lett zur Kräf­ti­gung der gesam­ten Kör­per­mus­ku­la­tur und Kon­di­ti­on.

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TRX Training

Hoch­ef­fek­ti­ves Ganz­kör­per-Work­out mit Ein­satz des eige­nen Kör­per­ge­wichts als Trai­nings­wi­der­stand.

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TERMIN BUCHEN

Buche jetzt einen Ter­min und errei­che Dein Zie­le mit einem Lächeln.

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PRIMARIA PERSONAL TRAINING

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